’t Zweet van de Week

Sarah Soenen begeleidt een workout voor een kleine groep van mensen die (kort) uit behandeling zijn. In een reeks van vijf sessies doet Sarah met de deelnemers fysieke oefeningen voor de conditie, voor de arm- en beenspieren en voor de buik- en rugspieren. Bedoeling is dat je de volledige reeks afwerkt en dus deelneemt aan de vijf sessies.

Sarah is kinesitherapeute binnen de oncologische revalidatie. Ze houdt bij deze workout rekening met het niveau van de deelnemers en hun mogelijkheden.

In 2023 organiseren we ook een reeks voor mensen die nog in behandeling zijn.

Waarom is deze workout een meerwaarde? Volgens de laatste beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad is het belangrijk om naast conditietraining (minstens 150 minuten per week aan matige intensiviteit) ook nog minstens tweemaal per week spier- en botversterkende oefeningen te doen, voor de iets oudere populatie gecombineerd met balansoefeningen.

Deelname kost €5 per sessie, dus €25 in totaal.