Tijdens deze rustige yoga kom je onder begeleiding van een onze yoga-vrijwilligers, An en Phaedra, op de mat om rust en ontspanning te brengen in lichaam én geest.
“We combineren liggende en zittende houdingen met zachte bewegingen,” vertelt An. “Dit doen we met aandacht en respect voor ieders grenzen. Door te focussen op de ademhaling brengen we zachtheid in ons lichaam.” De sessies van An presenteren we onder de noemer ‘ontspannende yoga’.
“Deze yoga is zeker en vast een ‘work-in’ en geen ‘work-out’“, vertelt Phaedra. “De focus ligt op ‘effortless effort’. Dit een ‘zen-wijsheid’ waarbij het gaat om: ‘geen weerstand bieden’, handelen vanuit liefde voor je eigen lichaam en geest. Je forceert jezelf dus nooit.” De sessies van Phaedra, die meer focust op het meditatieve aspect, presenteren we onder de noemer ‘meditatieve yoga’.
Er is voldoende materiaal om tijdens de oefeningen het lichaam te ondersteunen (matjes, kussens, dekens, blokjes, …).
Zowel An als Phaedra werken met een open groep. Dat wil zeggen dat je elke les kan aansluiten.
Voorkennis is niet vereist.
In onze kalender vind je een overzicht van de komende yogasessies en kun je inschrijven. Dat kan ook via info@majinhuis.org of 0479 16 15 08.
Een deelname aan een yogasessie kost €5.
Wie liever alleen thuis oefent, kan hier enkele oefeningen downloaden van Thérèse, die in Het Majin Huis herstellende yoga aanbood.
